Las cinco esferas de la IE: Las cinco esferas de la IE

Los cinco componentes de la IE para el manejo idóneo de las emociones

Les damos la bienvenida a nuestro blog. Esta semana vamos a analizar la Inteligencia Emocional en base a la teoría de Daniel Goleman, Salovey y Gardner.

La base de la Inteligencia Emocional es analizar cómo nuestras emociones pueden ser “inteligentes”, cómo podemos aprender a manejarlas para tener mejores relaciones intra e interpersonales.

Según Gardner existen distintas inteligencias personales:

Inteligencia Lingüística
Inteligencia Lógica
Inteligencia Musical
Inteligencia Visual - Espacial
Inteligencia Kinestésica
Inteligencia Interpersonal
Inteligencia Intrapersonal

Cada persona desarrolla cada inteligencia de una manera diferente. Sin embargo, se considera que el núcleo de desarrollar mejor cada las relaciones con las demás personas se basa en el desarrollo de las inteligencias Interpersonal e Intrapersonal.

Es así que Salovey desarrolló las principales competencias para desarrollar estas inteligencias. Estas competencias se traducen en el libro de Daniel Goleman como las cinco esferas de la Inteligencia Emocional (IE):

AUTOCONOCIMIENTO: El conocimiento de las propias emociones. El conocimiento de uno mismo, es decir, la capacidad de reconocer un sentimiento en el mismo momento en que aparece. La incapacidad de percibir nuestros verdaderos sentimientos nos deja completamente a merced de los mismos. Las personas que tienen una mayor certeza de sus emociones suelen dirigir mejor sus vidas, ya que tienen un conocimiento seguro de cuáles son sus sentimientos reales.

AUTORREGULACIÓN: La capacidad de controlar las emociones. La conciencia de uno mismo es una habilidad básica que nos permite controlar nuestros sentimientos y adecuarlos a cada momento. Se refiere a la capacidad de tranquilizarse a uno mismo, de deshacerse de la propia ansiedad, de la tristeza, de la irritabilidad exageradas y de las consecuencias de estos sentimientos. Las personas tienen la habilidad de controlar sus emociones, son capaces de recuperarse con mayor rapidez de los contratiempos de la vida.
AUTOMOTIVACIÓN: La capacidad de motivarse uno mismo. El control de la vida emocional y su subordinación a un objetivo resulta esencial para mantener la atención, la motivación y la creatividad. El autocontrol emocional implica la capacidad de aplazar la gratificación y sofocar la impulsividad. Las personas que tienen esta habilidad suelen ser más productivas y eficaces en varios aspectos de sus vidas y relaciones, como las laborales por ejemplo.
CONCIENCIA SOCIAL: El reconocimiento de las emociones ajenas. La empatía es otra capacidad que se asienta en los pilares de la conciencia emocional de uno mismo. Las personas empáticas tienen la capacidad de sintonizarse con las señales sociales que indican qué necesitan o qué quieren los demás y esta capacidad las hace más aptas para el desempeño de distintas vocaciones, especialmente las que implican liderazgo, tales como las profesiones sanitarias, la docencia, las ventas y la dirección de empresas.

HABILIDADES SOCIALES: El control de las relaciones. El arte de las relaciones se basa en la habilidad para relacionarnos adecuadamente con las emociones ajenas. Las personas que sobresalen en este tipo de habilidades suelen ser consideradas como populares, líderes y famosos, que tienen éxito en todas las actividades vinculadas a la relación interpersonal.

Es importante destacar que no todas las personas pueden tener un dominio de cada esfera de manera igualitaria. Cada persona tiene diferentes grados de dominio de cada esfera, para algunos puede ser más fácil reconocer y manejar sus emociones que identificar las emociones de otros o relacionarse con los demás de la mejor manera. Pero cada una de estas esferas implican la aplicación de diferentes hábitos y disciplinas que cada persona puede aprender a manejar para mejorar su nivel de inteligencia emocional.

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